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Entspannen tut gut

Man muss sich nicht immer bewegen, um seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Auch beim Gegenteil ist dies der Fall: beim Entspannen! Der Geist und Körper kommen zur Ruhe. Nimm Dir Zeit für Dich – es dreht sich ja schließlich um die eigene Gesundheit!

KURSTERMINE sind immer unter ANMELDUNG zu finden.

 

RUHE GEWINNEN - AUTOGENES TRAINING
Der Begriff Autogenes Training stammt vom griechischen Wort αὐτό (selbst) und dem lateinisch Stamm gen- (erzeugen). Geübt wird die innen heraus erzeugte Entspannung, im Gegensatz zu von außen erwirkte Entspannung.
Im Kurs Ruhe gewinnen – Autogenes Training lernst und übst Du die “Technik” der “selbstbeeinflussenden” Entspannung. Die Stunden des Präventionskurses bauen aufeinander auf.

BEWUSST ENTSPANNEN - PROGRESSIVE MUSKELRELAXTIONEN
Bei der progressiven Muskelrelaxation (kurz: PMR), nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

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