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Fit im Wasser – Aqua-Gymnastik

Bewegung ist nicht nur “im Trockenen” gut!
Gymnastik im Wasser bringt ebenso Spaß und ist effektives Herzkreislauftraining und schonendes Krafttraining. Durch den Auftrieb des Wassers reduziert sich das Körpergewicht auf nur ein Zehntel. Das bewirkt, dass die Wirbelsäule und Gelenke entlastet werden. Zudem hat der Wasserdruck einen Massageeffekt und dabei werden die Gefäße trainiert.

Die Bewegung im Wasser scheint leichter zu sein als im Trockenen, aber wundere Dich nicht, wie anstrengend die Gymnastik mit oder ohne Trainingsgerät, wie Nudel, Brett etc., sein kann!

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